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Entraînements

Si vous voulez pratiquer, le club met à votre disposition ses entraîneurs diplômés d'état et fédéraux :


Ecole d'athlétisme:

Les éveils (2007/2008) Parc Maigret

le samedi  14 h à 15 h 30

(avec Fanny et Claire-Marie)

Les poussins (2005/2006) au Gymnase Godart Roger

Le mardi 18 h à 20 h 

(avec Loïc)

L'athlétisme :

A partir de benjamins au Parc Maigret
Sprint/ Demi-fond /Marche athlétique/ Perche/ Hauteur/ Longueur/ Triple-saut/ Marteau/Poids/ Javelot/ Disque

 Mardi et jeudi 18 h à 20 h 

(avec Antoine, Marc, Luc et Michel)

Découverte et initiation à la course santé loisir :

Mardi et jeudi 18h à 20 h

(avec Emeline)

Courses sur route/ nature / trail :

Mardi et jeudi 18h à 20 h 

(avec Valentin/ Luc/ Michel)

Tabata/PPG :

Mardi et jeudi 19h30 à 20 h

(avec Philippe)

 

 

10 kms

Retrouvez sur l'onglet "le club et ses organisations" 

toute l'information sur le 10km d'Epernay  Pays de Champagne  avec le flyer et inscription

Hebergeur d'image

et ses partenaires :

Hebergeur d'image

+ liste des engagés (dossier complet) mis à jour régulièrement

 

Bonjour à tous !

Membres du Racing Club Epernay Athlétisme, profitez du site, pour partagez vos sensations de courses, réussites ou vos progrès. Tous les commentaires des athlètes sont importants pour faire vivre le site. Vous voulez afficher un article, un résultat, une photo... contactez moi sur mon email enfantin51@orange.fr

Le club

  • Président 
  • M. Michel AVART
  • 21 bis avenue du Maréchal Foch
  • 51200 EPERNAY
  • mail:  michel.avart@wanadoo.fr
  • Secrétaire
  • Mme Elisabeth COSTA
  • 14 rue de la Haie Leleu 
  • 51200 EPERNAY
  • mail: sabeth51@neuf.fr
  • Trésorière
  • Madame Martine CAMBLAT
  • 16 rue du docteur BURSEAUX 
  • 51150 TOURS SUR MARNE
  • mail: martial.camblat@orange.fr

         



 

31 mars 2016 4 31 /03 /mars /2016 17:07

28 mars 2016

 

Résultats

514 arrivants

 

Valentin COSTA (M2) 37'13 15eme

Cyril COLOMBO (S) 37'30 17eme

Emeline KLEIN (S) 42'37 68eme / 1ere feminine

10 km AVAUX
10 km AVAUX
10 km AVAUX
10 km AVAUX
10 km AVAUX
10 km AVAUX
10 km AVAUX
10 km AVAUX
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23 mars 2016 3 23 /03 /mars /2016 10:03

20 mars 2016

 

Cédric LABE (S) 38'19 12eme

Philippe MENGUAL (M2) 38'26 14eme

Stephane DENIS (M1) 41'39 46eme

Catherine MAES (M2) 49'41 157eme

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23 mars 2016 3 23 /03 /mars /2016 07:13
stage cross benjamins/ minimes

Le 19 mars 2016

Stage cross

Palais des sports & parc de la ville de Rethel

 

Fleur GELIN, Lou CARPENTIER, Clara RINVILLE, Zoé HIEULLE et Flavie BERTRAND ont été sélectionné lors des championnat de cross pour participé au stage organisé par le comité Marne Athlétisme et le comité des Ardennes Athlétisme.

 

L'organisation de cette journée fût autour de 4 ateliers  de 25 minutes :

 

COORDINATION / appuis athlétiques-placement-rythme:

- Réaliser un nombre d’appuis athlétques diférent sur des parcours jalonnés de plots à intervalles imposés avec un rythme régulier. 

- Travail technique avec plots à intervalles réguliers ou décalés.

- Consignes techniques autour de l’appui, du placement et du rythme.

 

VITESSE/Temps de réaction-mise en action :

- Compétiton à éliminatoire de sprint de 30m départ trépied.

- Jeux de départ et de réacton à diférents signaux.

- Conseils de positon de départ pour une mise en action efficace et de concentraton au signal pour un temps de réacton idéal. 

 

FORCE SPÉCIFIQUE/amplitude-alignement segmentaire:

- Réaliser la meilleure performance possible pour 5 foulées bondissantes.

- Exercices autour de l’amplitude de la foulée et de la force mise en jeu sur des parcours jalonnés et variés.

- Consignes techniques autour de l’alignement segmentaire et du compromis force/amplitude dans la réalisaton des foulées bondissantes.

 

ENDURANCE / fréquence cardiaque:

Circuit extérieur (parc) vallonné en herbe d’une distance de 300 m balisés.

- Courir un 2000m en réalisant la meilleure performance possible.

- Prise de pulsations cardiaques.

- Réfexions autour de la fréquence cardiaque.

 

5 minutes de récupération entre chaque atelier.

La journée c'est terminé par un goûter !

 

Le stage était encadré par Mme NIVET Amélie, Mr NIVET Christophe du Club "Grac"(entraîneur régional) et de Mr MADACI Farouk du club "Efsra" (entraîneur de Vincent Louis) ainsi que de 9 entraineurs ardennais, 1 entraineur de l'Aube, et 4 entraineur marnais dont Luc Rondelet

 

Nous remercions les mamans de Lou & de Zoé pour le transport  Epernay/ Reims /Epernay

Merci Luc pour la transmission de ton article !

 

 

 

 

stage cross benjamins/ minimes
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21 mars 2016 1 21 /03 /mars /2016 10:00
officiels

RACING CLUB EPERNAY ATHLETISME

 

 

Le comité de la MARNE organise une soirée de FORMATION et RECYCLAGE pour les officiels

 

 

Maison des Arts et de la vie Associative

Parc R MENU / Bulleo

VENDREDI 25 MARS 2016

19 H 30 / 22 H

 

 

C’est l’occasion pour nos officiels de proroger leur diplôme, et pour ceux que cela intéressent de se former .

Juge sauts, juge courses, juge lancers, chronométreur, jeunes juges.

 

Collation offerte par le comité.

 

INSCRIVEZ / VOUS auprès de Michel, par mail ou au 06 77 96 31 50

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21 mars 2016 1 21 /03 /mars /2016 10:00

Bonjour,

Les bulletins d'inscription et les affiches du 10km sont disponibles
au Parc Maigret. Merci de les diffuser largement dans les salles de
sport, gymnases, stades, boulangeries, CE des entreprises, ou lors de
vos compétitions, etc...
Merci d'avance pour votre implication

Claude

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21 mars 2016 1 21 /03 /mars /2016 09:31

Très belle course de Fred samedi à l ecotrail de Paris 50 km (1000m D+)

12eme scratch et 4eme v1

en 3h 56'09

 

Traildeparis.com : "Véritable épreuve de transition pour tous les habitués du bitume souhaitant se convertir à la course nature,...moins exigeant que le 80km, il constitue une bonne alternative pour tous les trailers souhaitant s'essayer au Trail longue distance...un voyage à travers les forêts et les bois vous assure un parcours composé à 90% de sentiers et de chemins pour trouver son épilogue aux pieds de la Tour Eiffel. Le chemin qui vous y emmène est exigeant mais renferme la promesse de paysages magnifiques.

Du prestigieux Château de Versailles, en longeant le Grand Canal, en contournant le Bassin d'Apollon puis la pièce d'eau des Suisses, en passant par la forêt Domaniale de Versailles, le Bois du Pont Colbert, la forêt Domaniale de Meudon, la forêt Domaniale de Fausses Reposes, le Domaine national de Saint-Cloud, l'Ile Saint-Germain, les quais de Seine et la Tour Eiffel, les participants au Trail 50km ont pu profiter de la nature et du patrimoine historique ! "

1301 arrivants !

 

 

 

ECOTRAIL PARIS
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21 mars 2016 1 21 /03 /mars /2016 08:38

Dimanche 20 mars 2016

 

 5 athlètes du club se sont élancés sur l'une des deux courses nature en terre chalonnaise :

 

 

Trail découverte 12 km : 178 arrivants

 

Cyril COLOMBO 47'05 4eme / 2eme Sénior

Romain CHMIELARSKI (S) 54'17 25eme

Martine CAMBLAT(M1) 1h03'15 81eme / 4eme feminine/ 3eme MasterF

Thierry BERSAUTER(M2) 1h09'38 124eme

 

Trail court 22km : 112 arrivants

 

Corinne GAUTIER(M2) 2h03'29 105eme

 

N'hésitez pas à nous faire partager vos récits et photos ;-)

 

 

Thierry : "Notes sur le Trail des Ajaux 12 kms de ce dimanche 20/3/16 : un parcours très roulant entre champs et lisières sur les 8 premiers kilomètres (dénivelé zéro...) où seul un petit vent d'est glace les oreilles des plus lents (dont je suis !) puis un passage inattendu de 4 kms en "single" en sous bois le long du canal : superbe serpentin couvert, un peu casse pattes car parfois en petit dévers, pour y dépasser c'est peu aisé mais les coureurs sont si espacés à mon niveau...et..oh chance ! il n'a pas plu depuis 3 semaine, car sur 400 m on est en bas du talus...(à la limite du ruisseau en cas de pluie). 
Une compétition bien plus accessible que les 15 kms du sparnatrail ou ceux du trail des coqs !"

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21 mars 2016 1 21 /03 /mars /2016 08:25
Championnat de FRANCE CROSS sport adapté

Sébastien MENGUAL a participé aux Championnats de France de Cross de Sport Adapté à Gujan-Mestras dans le département de la Gironde, en région Aquitaine-Limousin-Poitou-Charentes.

 

Sur une distance de 3990 m, Sébastien a terminé 2eme en 13'55

 

BRAVO Sébastien !

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13 mars 2016 7 13 /03 /mars /2016 20:38
St Quentin

Si vous avez des photos...transmettez les moi . Merci

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Semi- marathon et 10 km

à St Quentin

organisée par l'association Fabien Camus

 

Certains athlètes ont tentés d'accrocher un chrono pour une qualification en vue des prochains championnats de France, d'autres pour se préparer à leur marathon, ou/ et  de participer pour une bonne cause : la lutte contre la leucémie.

 

Malgré un départ à 10 h, la température était basse surtout le ressenti. Au fil de la course, le soleil a permi de se réchauffer mais le vent de face tout  le long du canal a freiné les chronos.

Un parcours avec de faux plats et en prime un sol en devers le long du canal.

 

Résultats

 

21,100km / 399 arrivants :

David JACQUES (M1) 1h20'25 11eme QI

Damien MONET(M1) 1h21'31 18eme 

Fernand COSTA (M2) 1h25'07 31eme QI

Fanny PUBLIER (M1) 1h53'49 295eme 

Christine LEVAIRE (M1) 1h54'20 298eme

Frederic LEVAIRE (M1) 1h54'21 299eme

Elisabeth COSTA (M1) 1h56'59 315eme

 

10km / 240arrivants :

Christine REGNIER (M2)  43'13 45eme QI

 

Nous félicitations Christine Levaire pour son 1er semi-marathon en 1h54'20 :

Voici ses impressions : "Je l ai trouvé assez dur, le principe des 3 boucles j'ai adoré par contre les parties roulantes on avait un vent d'enfer et les parties protégées c'étaient des côtes et faux plats. Et le dernier kilo avant l arrivée avec la petite côte du pont et la dernière avant le giratoire qui n'est pas mal non plus . Enfin je suis super contente de mon premier semi. Merci au coach !!!"

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13 mars 2016 7 13 /03 /mars /2016 20:22
Kids athlé Reims

Samedi 12 mars

Creps de Reims

209 enfants présents dont 26 du RCE Athlétisme

 

L'équipe Pélican " éveils" :

Responsable encadrement : Claire - Marie

12 éveils du RCE athlétisme + 3 baby de Sezanne athlé :

Arthur, Zoé, Gabriel, Jéromine, Lucie, Marguerite, Anaïs, Corentin, Honorine, Louis, Antonin, Elina, lou-anne, Enzo et Gabriel

Epreuves : Javelot, 30 m Haies, corde à sauter, Triple bond, Endurance 6min, Saut à la perche, lancer de Medecine ball en arrière.

Ils terminent 7eme

 

L'équipe Eléphant "poussins "

Responsable encadrement : Fanny

14 poussins du RCE athlétisme:

Vadim, Nils, Célia, Salma, Anouar, Nathan, Louise, Grace, Klarys, Cléo, Noah, Armand, Ninon et Paul.

Epreuves : 30 m Haies, Endurance 8min, Javelot, saut à la perche, Triple saut balisé, corde à sauter et Medecine ball en arrière.

Ils terminent 5eme.

 

Il n'y a pas eu de relais par manque de temps.

 

Félicitations à tous !

 

Merci aux parents venus nous aider :

Mamans de Paul (poussin) , de Corentin (éveils), papa de Gabriel (éveils) pour l'encadrement.

Maman d'Honorine, et papy de Zoé pour la tenue d'un atelier.

Maman d'Elina pour les photos des éveils.

Merci à Claire- Marie et Fanny.

 

 

 

Voici l'album de la maman d'Elina (éveils) :

Voici l'album de Fanny : 

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